随着学习工作压力逐渐增大,许多都市人都有失眠的烦恼,晚上辗转反侧睡不著,白天便没精神工作,压力就更大。如此恶性循环,会导致身体状态每况愈下。今天就教大家利用食物赶走失眠的困扰!
大家都知道薯仔能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能根除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。一个小小的烤薯仔是不会摧毁你的胃肠道的,相反它能够根除那些阻碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成薯蓉的话,效果会更加的好哦!
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
杏仁同时含有色氨酸和纾缓肌肉的良药:镁,所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
0个回答Q 要怎么解决失眠问题?
1个回答Q 女性经常性的失眠是怎么回事?
0个回答Q 长期失眠怎么办
0个回答Q 你们是不是和我一样,春季特容易失
0个回答Q 请问一下痛风患者可以吃坚果吗?
0个回答Q 月经期间失眠是不是不正常?
1个回答Q 严重失眠一个多月了,入睡需要四五
2个回答Q 用酸枣粉冲水喝真能助眠吗?
0个回答Q 西洋参能治失眠吗
1个回答Q 医生你好 我一没有工作的压力 二
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事