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饭后吃水果好吗
2015-12-09阅读(11282)
水果是生活中必不可少的食物，多吃水果不仅能补充水分，而且很多水果还有很好的保健功效，但是不管吃什么食物都是有一些注意事项的，水果也不例外，有些人喜欢饭后马上吃水果，那么饭后吃水果真的好吗?
饭后马上吃水果导致消化功能紊乱
食物进入胃部之后需要经过一到两个小时才能完全消化，然后慢慢排出，但水果是单糖类食物，容易被小肠吸收，因此不需要在胃内久留;刚吃完饭就吃水果的话，这些水果容易被食物阻滞在肠胃中，水果在胃中停留时间过长，更容易导致消化功能紊乱。
水果什么时候吃最适宜
正确的吃水果时间应该是在饭前一个小时，饭后两个小时左右，这样才能充分补充身体所需的营养元素。饭前吃水果比饭后吃水果更为健康，因为水果中许多成分都是水溶性的，饭前吃有利于身体吸收营养;再者，有很多水果是低热量的，饭前先吃低热量食物，比较容易控制一顿饭的总热量摄入;而且许多水果容易被氧化，腐烂，先吃水果能够缩短在胃中停留的时间，减少对身体的不利影响。
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1个回答Q 水果应该饭前吃还是饭后吃？
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1个回答Q 每天吃很多水果能替代吃蔬菜吗？
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1个回答Q 多吃水果有什么好处？
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