黑芝麻怎么吃秋冬这么吃补钙养颜-乐哈健康网

黑芝麻怎么吃秋冬这么吃补钙养颜

2017-11-01

阅读(300)

黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，营养丰富，口感也很好。秋季天气干燥，不妨吃点黑芝麻防燥又润肤。

黑芝麻食谱

滋养黑芝麻米糊

材料：黑芝麻30克，黑米30克，红枣20克，杏仁20克，核桃20克，板栗4-5个，水700-800克，冰糖适量

步骤：

1、材料洗净，板栗去壳去皮，红枣去核

2、破壁机杯中加入水

3、插上电源

4、破壁机直接选养生糊

5、全自动工作，煮好后加适量冰糖就可以吃啦

黑芝麻燕麦豆浆

材料：鹰嘴豆50克，黑芝麻20克，核桃仁20克，糖50克，清水1000毫升

步骤：

1、将鹰嘴豆，核桃仁，黑芝麻洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯

2、加入清水1000毫升

3、选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟

4、程序结束后，加入糖，然后用搅打程序搅打30秒

5、将豆浆滤出即可饮用

6、豆浆细腻，静置片刻即可凝结出奶皮

坚果黑芝麻五谷糊

材料：黑芝麻粉大勺，熟大米粉2大勺，黄冰糖适量，每日坚果1包

步骤：

1、碗里放入熟大米粉

2、倒入沸水，迅速拌匀，调成糊状

3、加入黑芝麻粉，加点黄冰糖，拌匀

4、每日坚果放保鲜袋里，用擀面杖碾碎

5、把坚果碎撒在调好的黑芝麻糊上，就可以吃啦！

枸杞核桃花生黑芝麻片

材料：生黑芝麻500克，熟花生仁200克，熟核桃仁200克，枸杞80克，麦芽糖380-450克，水50克

步骤：

1、核桃仁要掰碎，加去皮花生仁放入烤箱烤出香味，150度烤5分钟后备用

2、生黑芝麻炒熟

3、枸杞和炒好的黑芝麻一起放入烤盘，混合均匀

4、水，麦芽糖放入锅中，中大火加热烧开至全部融化后再用刮刀搅拌，后面改小火5、放入黑芝麻等材料，快速搅拌均匀

6、搅拌好后，倒入烤盘里面，按压紧（烤盘里可以提前刷一层薄油）

7、定型好后，还有余温时倒扣出来

8、用刀切成大长条..要在有余温时候切，再切成片

9、可以密封保存或封口机小包保存！

黑芝麻怎么吃秋冬这么吃补钙养颜

黑芝麻食谱

滋养黑芝麻米糊

黑芝麻燕麦豆浆

坚果黑芝麻五谷糊

枸杞核桃花生黑芝麻片

相关问答推荐

热点关注

黑芝麻

大家都在搜

芝麻

燕窝

热点推荐

猜你喜欢

黑芝麻怎么吃 秋冬这么吃补钙养颜

黑芝麻食谱

滋养黑芝麻米糊

黑芝麻燕麦豆浆

坚果黑芝麻五谷糊

枸杞核桃花生黑芝麻片

相关问答推荐

热点关注

黑芝麻

大家都在搜

芝麻

燕窝

热点推荐

猜你喜欢

黑芝麻怎么吃秋冬这么吃补钙养颜