首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
母婴保健 > 孕期水肿的原因 孕期水肿如何缓解

孕期水肿的原因 孕期水肿如何缓解

2017-11-14阅读(843)
收藏 复制地址 转载

孕期水肿，是不少准妈妈都会面对的问题，有的女性不但腿部水肿，整个身体都甚是肿胀，用手一按一个坑。那么准妈妈为何会水肿？孕期水肿该怎么办？孕妈妈们赶紧看过来吧！

孕期水肿的原因

1

什么是孕期水肿？

这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加，加之重力作用，孕妇发生的手脚浮肿的现象。这种现象发生有早有晚，一般来说都会发生在妊娠的中后期。

发生孕期水肿的原因

1.下肢静脉受压迫

造成孕妇水肿的原因有很多，一般来说是由于怀孕期间，孕妇的子宫不断地变大，这样就会压迫到下肢的静脉，受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿，这是水肿发生的主要原因。

2.激素的分泌

怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿。

3.人体血量增加

还有一个原因导致水肿，那就是怀孕一个半月以后，人体内的血量增加，这种现象要等到生产以后才能够恢复正常。人体的血液增加以后，相应的体内水分也会增加，因为怀孕期间增加的血液中，血浆的量更大，所以造成人体水肿。

孕期最容易发生水肿的时间

水肿最主要的原因就是由于子宫增大以后，使得盆骨里面压强增大，压迫下肢的静脉，导致血流不畅。孕妇怀孕到七个月的时候，宝宝已经基本定型，肚子基本上到达了最大的时候，所以此后，妈妈发生水肿的机率就会直线上升。准妈妈会发现原来能穿的鞋现在不能穿了，脚上或是手上的肉按下去要好一会儿才能慢慢恢复。

这种水肿的情况并不是产后立马能恢复的，要一周以后才能够慢慢开始恢复，而且在产后几天时间里面，水肿可能还会加重。这是因为，产后多余的组织液、血液等都需要经过肾脏的作用才能够排出体外，这会给肾脏带来很大的负荷。当肾脏一时处理不了这么多的问题时，就有很多的液体堆积在身体里面，加重水肿。

孕期水肿如何缓解

招数一：充足的休息与睡眠

不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

招数二：不要久站、久坐

在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

招数三：鞋子袜子要舒适

不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

招数四：多吃蛋白质和蔬果

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血(血液科)的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血(血液科)及营养不良是病理性水肿的原因之一。 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

招数五：平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

招数六：坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

举宇铸锗酚
女
24
养生攻略
0
问答
0
积分

孕期常见症状及处理

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢