气血不足如何调理这种保养方法必须懂-乐哈健康网

气血不足如何调理这种保养方法必须懂

2017-11-14

阅读(824)

俗话说：女人是水做的，而这“水”从某方面来讲又可以说是气血。气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。女性特有的生理结构决定了补血是一生的必修课，有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷，这些都是贫血、气血不足的表现。今天跟各位分享调养气血的好方法。

气血不足怎么调理

心态很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

睡眠来帮忙

有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。

调理好脾胃

脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物，特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。

女人如果血虚就会出现月经不调、身体虚弱的情况，在重视食疗的同时也可以加入一些养生药补，比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤，时常滋补，对健康有很大的帮助。

运动不可少

随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。对于刚生过宝宝的女人，更应该注重运动健身，可以促进体型恢复，调和气血。

气血不足，艾灸来补

中医认为，女子气血不足可以经常灸疗血海、三阴交、神阙等穴位。艾灸时，艾草的药理作用通过热力及经络的传导渗入体内，达到温通经络，温补气血等作用。

气血不足如何调理这种保养方法必须懂

气血不足怎么调理

心态很重要

睡眠来帮忙

调理好脾胃

运动不可少

气血不足，艾灸来补

相关问答推荐

热点关注

气血不足

大家都在搜

中医症状

穴位

中医常识

中医疾病

热点推荐

猜你喜欢

气血不足如何调理 这种保养方法必须懂

气血不足怎么调理

心态很重要

睡眠来帮忙

调理好脾胃

运动不可少

气血不足，艾灸来补

相关问答推荐

热点关注

气血不足

大家都在搜

中医症状

穴位

中医常识

中医疾病

热点推荐

猜你喜欢

气血不足如何调理这种保养方法必须懂