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中医养生 > 冬天用什么泡脚最好 十大古方泡脚，排毒百病消

冬天用什么泡脚最好 十大古方泡脚，排毒百病消

2017-11-25阅读(860)
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冬季天气寒冷，是最适合泡脚养生的，热水泡脚不仅可以驱寒暖身，还能加快血液循环、刺激脚底穴位，从而达到养生祛病的效果。如果在泡脚水里加点材料，养生效果更好。那么冬季用什么泡脚好?下面一起来看看吧。

陈皮泡脚

9

排湿寒气，润肠通便

1. 排湿寒气

体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡 1～2 周，体内是寒气就能完全消失了。

2. 润肠通便

秋冬天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡 2～3 天就能完全恢复。

3. 光滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素 C 能让皮肤光滑细腻。

苍耳泡脚

10

腰肌劳损，慢性鼻炎

1. 腰肌劳损

久坐容易出现腰肌劳损，长途司机和上班族最常见，用苍耳泡脚，每次 20 分钟，连续泡 3～5 天就能有很好的改善。

2. 慢性鼻炎

天气一冷，鼻炎就非常难受，鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且影响健康，用苍耳加泡脚，连续泡一周鼻炎就有很好改善。

3. 咽喉肿痛

秋冬上火很容易引发咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。

四大人群泡脚禁忌

11

1. 心脑血管病

心脑血管病人，泡脚时间不要超过 20 分钟，温度不要超过 40°C ，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。

2. 糖尿病患者

糖尿病人群皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。

一旦被烫伤，都可能引起足部感染。

3. 孕妇

孕妇泡脚，时间不宜过长，15 分钟最为适宜，最长不宜超过 30 分钟，防止对胎儿产生影响。

4. 10 岁以下儿童

经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

冬天泡脚三大禁忌

12

1. 不超 30 分钟

浸泡时间最好不要超过 30 分钟，老人不要超过 20 分钟，以免出现心慌心悸。

2. 饭后半小时

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3. 特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

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