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减肥杂粮有哪些食物 这几种杂粮越吃越廋
2017-12-03阅读(792)
常吃粗粮，不仅能减肥，还能降低高血压、糖尿病以及心脑血管疾病的风险，让你美丽又健康！此外，豌豆富含钾，容易水肿的朋友一定要多吃，促进排出体内多余的水分，美味减肥两不误！
不要打磨成粉
许多上班族，图省事儿，喜欢把主食打磨成粉，这样就大大丧失了吃粗粮的意义。
不要吃过多
粗粮虽然单位热量比精白米面低，例如100g的糙米比大米少了60大卡的热量，升糖指数低，饱腹感强，消化慢。
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