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冬天犯困的原因是什么 冬天犯困怎么办

2017-12-05阅读(109)
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天儿一凉,人就容易犯困,早上起的越来越晚,为什么会这样?冬季同样是一个比较容易犯困的季节。具体表现会有:早上不想起床,工作没有精神等。为什么会出现这种状况呢?

冬天犯困的原因是什么

1

饮水太少

水是维持生命活动的最基本物质,喝水较少,不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢,所以人也就容易产生困倦。

吃饭太多

是不是感觉吃完午饭就容易犯困?那是因为吃饭过多,消化可能就会变慢,身体也容易产生困乏感。所以,为了健康的身材,为了充沛的精力,在饮食方面,还是适量就好,切不可暴饮暴食。

睡眠时间太短

晚上夜生活较丰富,经常熬夜,睡得较晚,直接导致睡眠时间过短。如果不足8小时,必然使人缺觉,白天困倦也就不可避免了。

睡眠时间过长

不仅是睡眠时间过短,容易导致犯困,睡觉时间过长也会比较容易嗜睡,特别是冬季室外寒冷,室内睡觉温暖,生理上和心理上都会使人不愿意起床,从而导致白天没精神。

缺乏运动

冬天天气寒冷,不像其他季节可以做足够的运动,直接导致冬天运动量不足,使人体产生困倦感。

缺乏目标

没有目标的人生,就像“当一天和尚撞一天钟”的小和尚,无论是工作还是生活,都没有一种积极主动的心态,自然就没有好精神,容易困倦。

冬天犯困的原因是什么

冬天犯困怎么办

2

早睡早起不熬夜

晚上不熬夜,早上不赖床,每天规律生活,早睡早起,如果一开始实在做不到,就定闹钟吧,一个闹钟不够就多定几个。

饮食有度多饮水

每天不要吃得太饱或者吃不饱,每顿饭保持在七八分饱的程度就可以。同时,要注意每天保持一定量的饮水,不要因为繁忙的事情而忘记喝水。毕竟,水是生命之源啊!

常做运动少卧床

每天都要适当地做下运动,哪怕是增加每天走路的时间也行啊!如果室外太冷的话,可以选择做一些室内的运动,切不可回家就卧床,这样也会导致身体抵抗力下降,天气一变,感冒就容易找上门。

制定目标勇拼搏

人生如果没有目标,那跟咸鱼有什么区别?不管是多大的目标,一定要为自己制定一个,做好日常的规划。有了目标,每天才能充满激情地工作、学习,让自己有一个饱满的精神状态去拼搏和奋斗。

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