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不吃早餐的危害有哪些 没想到危害居然这么大
2017-12-06阅读(1167)
早上是我们一天新的开始，吃好早餐对我们这一天的状态很重要。但是很多人依旧早晨习惯性的不吃早餐，那么你知道早晨不吃早餐的危害有哪些吗？
不吃早餐的危害有哪些
消化道疾病
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
容易发胖
如果早餐没吃，那早上到中午吃饭这一段时间势必会消耗身体的能量，因此中午时会感到特别的饥饿，中午的摄入量势必会很多，甚至是晚上也会相应的吃多。但晚饭后不久就会入睡，营养来不及被身体消化吸收。
长此以往，会使热量过剩，增加脂肪的生成，从而长胖。所以我们应该坚持吃早餐，杜绝肥胖。
影响容貌
如经常熬夜一样，不吃早餐也会影响容貌。不吃早餐会导致营养不良或贫血等症状。如若营养供应不足，会使皮肤呈现灰白或蜡黄而毫不红润，影响人的美观。长期不吃早餐更会使加速皮肤的老化。
易患胆结石
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
降低学习和工作效率
不吃早餐，会使血糖水平低于正常值，不能有效的供应大脑的运转，从而降低了学习和工作的效率。
容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退。再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
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