饮食指南 > 小孩吃钙片什么时候吃最好 晚上吃钙片好的原因是什么
小孩吃钙片什么时候吃最好 晚上吃钙片好的原因是什么
2017-12-08阅读(1100)
随着现代化的进展，人们越来越注重营养问题，学会依靠营养提前避免很多的问题，小孩也是这样，孩子生长阶段需要补充一定的钙质，那么小孩吃钙片什么时候吃最好？
小孩吃钙片什么时候吃最好
小孩吃钙片最好在晚餐后半个小时食用。
根据人体代谢而言，凌晨3的时候，人体会不断地代谢出旧的骨骼组织，将钙质代谢到尿液中，所以，为确保体内血钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
晚上吃钙片好的原因是什么
白天食用食物的时候，人体不断从食物中吸收钙离子，补充到血液中，替换掉骨骼中不断代谢出去的钙质。
而晚上没有食物的补充，血钙被吸收到骨骼中，导致体内钙质降低，离子水平出现改变，因此晚餐后半个小时补充钙质最好。
可以缓解钙离子减少导致的代谢不平衡，也不会影响骨骼健康。
什么样的小孩需要吃钙片
1、首先要有营养师判断，儿童的钙摄入量在推荐量的70%以下；
2、其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙；
3、最后是排除维生素D缺乏，还是有缺钙表现的话，就需要食用钙片了。
缺钙孩子的表现
一般有：胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚；出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等现象。
相关问答推荐
-
1个回答Q 我已经怀孕三个月了，想补钙但又怕
-
2个回答Q 怀孕的妈妈吃什么东西能为孩子补钙
-
1个回答Q 补钙会不会让孩子头太硬，生不出来
-
1个回答Q 孕妇怀孕多久才补钙？要吃多久？
-
1个回答Q 怀孕前三个月每天都补钙了，现在还
-
2个回答Q 汤臣倍健补钙的牛初乳加钙咀嚼片，
-
2个回答Q 怀孕两个半月，常觉得腿软，没力，
-
1个回答Q 孕妇补钙应该注意什么事项？
-
1个回答Q 宝宝补充钙质三精的还是朗迪的好?
-
1个回答Q 孕妇缺钙的话，挑选怎样的产品，才
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中