小孩吃钙片什么时候吃最好,晚上吃钙片好的原因是什么-乐哈健康网

小孩吃钙片什么时候吃最好晚上吃钙片好的原因是什么

2017-12-08

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随着现代化的进展，人们越来越注重营养问题，学会依靠营养提前避免很多的问题，小孩也是这样，孩子生长阶段需要补充一定的钙质，那么小孩吃钙片什么时候吃最好？

小孩补钙应该吃多少

补钙的食用量一般是依据购买的钙片剂量和食用方法确定的，不同品牌的钙片剂量不同，因此，购买了合适的儿童补钙片或者饮剂之后，按照说明书的指示来进行补钙。

1、儿童食用钙片的时候要注意购买儿童食用的钙片制剂，适合儿童的配方，对儿童补钙效果比较好。

2、正常儿童食物营养充足，经常晒太阳的话一般钙离子不会缺乏，不需要额外的补钙。

3、钙片补钙不如食疗补钙，若真的是钙离子摄入量少导致的缺钙，可以吃一些钙离子丰富的食物，牛奶、虾皮、鱼等。

4、补钙的同时要多晒晒太阳，以促进钙离子的吸收，效果更好。

5、钙片不要食用过多，钙离子会在体内保持一个平衡食用过多也不会增加血钙的含量。

6、补钙的时候少吃一些草酸含量很高的食物，以免出现草酸钙沉淀，有结石的风险，还没有补充钙离子。