女性健康 > 女人血气不足的症状 记得要这样调理
女人血气不足的症状 记得要这样调理
2017-12-11阅读(678)
女人血气不足的症状，气和血都是生命的载体，共同滋润身体使身体正常协调地运作，疲劳、贫血、头晕、失眠气血不足，就会有各种危害，而女性由于经期、体质等原因容易出现气血不足的情况，下面给大家介绍如何辨别女人血气不足的症状以及如何调理。
气血不足如何调理
饮食调养
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。
除了养成健康的饮食习惯外，平时还应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。
睡眠调养
长期生活不规律，该睡时不睡，使机体的血气没有恢复的时间。
改掉熬夜的坏习惯，一个好的睡眠会让你更加健康。
运动养生
运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路就会受阻。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医学认为“久视伤血”，现代人长时间对着电脑、手机，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
相关问答推荐
-
2个回答Q 女生气血不足该怎么调理？
-
0个回答Q 补气血吃点什么好
-
1个回答Q 怎样快速调理气血不足啊？
-
0个回答Q 气血不足的症状有哪些
-
0个回答Q 男人血气不足怎么调理
-
0个回答Q 血气不足如何通过饮食调
-
1个回答Q 孕35周了，最近总是很容易就会犯
-
1个回答Q 小孩气血不足是由什么引起的
-
0个回答Q 孕妇气血不足吃什么好
-
0个回答Q 女性气血不足掉头发怎么办
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
中医症状
-
穴位
-
中医常识
-
中医疾病
1
痛经女性经期注意什
经期喝茶水会有影响
月经推迟的原因
白带多是什么原因有
月经期间吃什么好排
闭经的原因有哪些
月经不调有哪些原因