饮食指南 > 冬天总是口干想喝水怎么办 这些水果记得吃
冬天总是口干想喝水怎么办 这些水果记得吃
2017-12-12阅读(1062)
大部分人在冬天的时候，容易口干口渴，特别是早上起床的时候，更容易出现这种状况。喝水也没有效果，还经常上厕所。冬天出现这种状况主要是，人体缺水了，特别是经过一晚上的消耗，体内的水分会随着出汗等流失，另外冬天吃菜少，人也容易上火。患有糖尿病的病人，到了冬季，这种状况会更加明显。
蜂蜜水
蜂蜜用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏，蜂蜜水有着非常好的滋润功效，可以润肺润嗓，缓解燥热之气，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。不过要注意，蜂蜜中的糖分较高，糖尿病的患者不宜服用；临睡前喝完蜂蜜水后，应及时刷牙或漱口，以免对牙齿造成损坏。
枸杞子
睡前将枸杞子水洗净后，徐徐嚼服。能够养阴生津，主治老年夜间口干症。
小贴士
平时多吃点滋阴降火的东西来调理。少吃辛辣油腻容易上火的食物，多吃点蔬菜、水果，调整生活作息。
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