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经常失眠怎么调理 中医食疗来帮你

2017-12-15阅读(694)
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失眠常常困扰很多人，失眠多由于是因为素体亏虚， 或饮食不节， 或情志不遂所致以难以入睡为特征的病症。那么老是失眠怎么办？下面一起来看看吧。

心脾两虚

1

证侯： 失眠多梦易醒， 心悸健忘； 头晕， 神疲体倦， 面色少华， 饮食无味， 纳呆；舌质淡， 苔薄白， 脉细弱。
治法：补养心脾， 安神益智。

百合龙眼粥

配方： 百合 15g， 龙眼肉 15g， 小米 100g， 红糖适量。
制法：

1.将百合、 龙眼肉洗净， 加入淘洗干净的小米、 水适量。

2.共同煮粥， 粥熟后调入适量红糖即成。

3.每天空腹服 2～3 次。

参龙炖猪心

配方： 丹参 15g， 龙眼肉 12g， 猪心 1 个。
制法：

1.将猪心洗净切片， 与丹参、 龙眼肉同炖盅中， 加水适量， 隔水炖熟， 适当加入油、 盐等调味之品即成。

2.每日 1 次， 可经常服用。

阴虚火旺

2

证侯：心烦不寐， 心悸不安； 五心烦热， 口干津少， 头晕， 耳鸣， 腰酸梦遗； 舌红，少苔或无苔， 脉细数。
治法：滋阴降火， 养心安神。

桑椹百合膏

配方： 桑椹 500g， 百合 100g， 蜂蜜 300g。
制法：

1.将桑椹、 百合加水适量煎煮 30 分钟后取煎液， 再加水煮 30 分钟取煎液。

2.两次药液合并后以小火煎熬浓缩之黏稠时， 加蜜煮至沸停火， 待凉装瓶备用。

3.每次 1～2 汤匙，沸水冲化饮用， 经常服用。

莲子心茶

配方： 莲子心 2g， 生甘草 3g， 绿茶 2g。
制法：

1.将莲子心、 甘草、 绿茶放入保温瓶中， 开水冲泡 15 分钟即成。

2.频频饮用，每日数次。

肝郁化火

3

证侯：心烦失眠， 急躁易怒， 严重者彻夜不眠； 伴胸闷肋痛， 头痛， 面红目赤， 口干苦， 舌红苔黄， 脉弦数。
治法：疏肝解郁， 宁心安神。

柴胡决明粥

配方： 柴胡 15g， 决明子 20g， 菊花 15g， 冰糖 15g， 大米 100g。
制法：

1.将柴胡、 决明子、 菊花放入砂锅内， 加水煎煮后去渣取汁， 与大米煮粥， 粥熟后加入冰糖至溶化。

2.每日 1 剂， 分 2～3 次服用。

栀子仁粥

配方： 栀子仁 30g， 粳米 100g。
制法：

1.将栀子仁研成粉末， 分作 4 等份备用。

2.将粳米洗净， 入锅内加水适量， 煮粥，待粥熟汁稠时， 下栀子仁粉末 1 份， 搅匀食之， 每日 2 次。

心胆气虚

4

证侯：不寐多梦， 易于惊醒； 胆怯恐惧， 遇事易惊， 或虚烦不寐， 形体消瘦， 面色苍白， 心悸神疲； 舌质淡， 苔薄白， 脉细或弦弱。
治法：益气镇惊， 安神定志。

安神定志粥

配方： 远志肉 20g， 炒枣仁 20g， 石莲肉 20g， 粳米 200g。
制法：

1.将远志、 枣仁入锅内， 加水适量， 煎煮去渣取汁， 备用。

2.将洗净的莲肉与粳米加水适量煮粥， 粥熟后再加入远志、 枣仁之煮汁， 搅匀， 煮二沸即成。

3.分次服食， 每日早、晚各 1 次。

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