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大雪节气养生常识

2014-12-06阅读(1673908)
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大雪是一年的第21个节气,2016年在12月7日0点41分05秒进入大雪节气,此时太阳到达黄经255度。“大雪”的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪更大。大雪节气养生保健需要注意哪些方面呢?

保暖

1

大雪节气后,我国北方开始出现大量的降温降雪天气,有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系,中医认为人体的头、胸、脚这3个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”, 脚离心脏最远,血液供应慢而少.皮下脂肪较薄,保暖性较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染。因此,数九严寒脚部的保暖尤其应该加强。

综合调养

2

大雪节气饮食宜营养,起居宜安逸静养,还应该适当补益药物。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之内,但是用之过大反而损害健康。正如有些人食补太过会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,药补太过就会阴阳不均衡。所以大雪节气调养应采取动静结合、劳逸结合、补泄结合、形神共养的方法。

综合调养

防甲流

3

甲流是一种急性呼吸道传染病,病原体是新型的甲型H1N1病毒,人群对甲流普遍易感,并可以互相传染。甲流与普通流感症状相似,不过危害很大,要加以预防:养成良好的卫生习惯,注意保养身体,居室通风,出行戴口罩。

防甲流

防冬雾

4

冬天空气质量比其他季节差,冬季雾霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等,这些有毒物质浮在雾气中,达到一定浓度就会刺激人体的某些敏感部位,引起气管炎、喉炎、结膜炎和一些过敏性疾病,对于年老体衰者,可能危及生命。所以早上有晨练习惯的人遇到大雾天气,应改为在室内活动;出门要戴好口罩、手套以及防护衣,以防有毒物及致病微生物从口腔、皮肤入侵,回家及时洗手、洗脸。

防冬雾