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大雪节气养生常识

2014-12-06

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大雪是一年的第21个节气，2016年在12月7日0点41分05秒进入大雪节气，此时太阳到达黄经255度。“大雪”的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪更大。大雪节气养生保健需要注意哪些方面呢？

保暖

大雪节气后，我国北方开始出现大量的降温降雪天气，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为人体的头、胸、脚这3个部位最容易受寒邪侵袭。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少．皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，数九严寒脚部的保暖尤其应该加强。

综合调养

大雪节气饮食宜营养，起居宜安逸静养，还应该适当补益药物。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之内，但是用之过大反而损害健康。正如有些人食补太过会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，药补太过就会阴阳不均衡。所以大雪节气调养应采取动静结合、劳逸结合、补泄结合、形神共养的方法。

防甲流

甲流是一种急性呼吸道传染病，病原体是新型的甲型H1N1病毒，人群对甲流普遍易感，并可以互相传染。甲流与普通流感症状相似，不过危害很大，要加以预防：养成良好的卫生习惯，注意保养身体，居室通风，出行戴口罩。

防冬雾

冬天空气质量比其他季节差，冬季雾霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等，这些有毒物质浮在雾气中，达到一定浓度就会刺激人体的某些敏感部位，引起气管炎、喉炎、结膜炎和一些过敏性疾病，对于年老体衰者，可能危及生命。所以早上有晨练习惯的人遇到大雾天气，应改为在室内活动；出门要戴好口罩、手套以及防护衣，以防有毒物及致病微生物从口腔、皮肤入侵，回家及时洗手、洗脸。

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