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黑枸杞能和柠檬一起泡吗 黑枸杞和柠檬泡水的功效
2017-12-29阅读(343)
黑枸杞和柠檬是我们生活中常见的食物，都可以用来泡水食用，而且营养价值比较高，那么黑枸杞能和柠檬一起泡吗？
黑枸杞能和柠檬一起泡吗
黑枸杞能和柠檬一起泡水。
黑枸杞性平，富含花青素、枸杞多糖、维生素、有机酸、钙、镁、铜、锌等物质；柠檬性平，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、磷、钾等营养物质，两者之间不会发生不良反应，因此可以一起泡水食用。
黑枸杞和柠檬泡水的功效
维护视力
黑枸杞柠檬水中富含花青素，有护肝明目的功效，适合视力下降、经常用眼的人群食用。
护肤美容
黑枸杞中含有的花青素能有效的清除体内的自由基，排除体内的毒素，而柠檬富含维生素C，这种物质具有一定的抗氧化性，能淡化皮肤中的黑色素，进而有一定的嫩肤、护肤、美白作用。
促进消化
黑枸杞柠檬水中富含膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，进而能有效的避免便秘的发生。
降低血压
黑枸杞柠檬水中富含维生素C和维生素P，能降低血压，增强血管的弹性和韧性，预防和辅助治疗高血压。
增强免疫力
黑枸杞柠檬水中的营养物质丰富，尤其是花青素的含量丰富，不仅能为人体补充营养，同时能抑制癌细胞的增长，进而增强人体免疫力。
黑枸杞柠檬水可以长期喝吗
可以长期食用。
黑枸杞、柠檬性平，且营养物质丰富，对身体有一定的好处，因此能长期食用，但是不宜天天食用，因为柠檬中的有机酸性含量丰富，天天食用易引起胃部的不适，建议一周食用2-3次左右就好了。
黑枸杞柠檬水的正确冲泡方法
1、准备黑枸杞8克左右、新鲜柠檬2片左右、适量蜂蜜。
2、将黑枸杞放入杯中，用温开水冲洗一遍。
3、再打入适量的温开水，将柠檬、蜂蜜一同放入杯中。
4、搅拌均匀后即可食用。
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