饮食指南 > 空腹喝水有什么好处 空腹喝水对身体的好处
缓解胃痛和消化不良
许多人消化不良，是因为胃酸增加了，喝水也能改善这个问题，空腹喝水时，能将这些酸推下去，起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害，对胃痛、消化不良有一定的缓解作用。胃口不好时冲一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，提高食欲，清热解毒，缓解头疼胸闷，提高睡眠质量。
预防肾结石和膀胱感染
醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。
很多时候我们肾结石疼得死去活来，到医院去以后，医生看过片子就会来一句：多喝水。可见喝水，对于预防肾结石多么重要，每天喝3升的水，为了排出结石。
至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。
改善肤色令人容光焕发
脱水，会令肌肤变老。研究发现，空腹喝500ml的水，每隔一天敷一次滨趣舒适面膜，能增加皮肤的血液循环，深层补水滋润肌肤，令肌肤白暂润泽，光彩动人，皮肤越来越好，桃花也会越来越旺哦。
加强免疫系统
空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。
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