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腰椎间盘突出晚上睡觉疼怎么办 按摩手法一定要到位
2018-01-02阅读(207)
腰椎间盘突出的主要症状是疼痛，尤其是晚上睡觉时痛得难以入睡，那么腰椎间盘突出晚上睡觉疼怎么办呢？
日常生活中注意什么
1、保持良好的生活习惯，避免着凉和贪食生冷之物，注意腰间保暖，尽量不要受寒。
2、注意饮食均衡，平可适当多吃些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
3、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重,以免加速腰椎间盘的病变。
4、腰间盘突出急性发作期，要尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
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