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健康生活方式有哪些这十大你知道吗

2018-01-05

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健康生活方式有哪些，不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？

健步走

中老年女性每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%。平时走路多的人，罹患认知障碍症的比率更低。

每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，有助解除神经性头痛，还有降血压的作用。

多菜少肉的饮食习惯，可以保证你低脂、低胆固醇饮食，避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候，吃1口肉后连续吃3口菜，如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。

经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低65%。