饮食指南 > 黑枸杞吃多了的副作用 这些都是你要担心的！
黑枸杞吃多了的副作用 这些都是你要担心的！
2018-01-05阅读(1142)
一直以来，黑枸杞被人们誉为“软黄金”，是一种营养价值非常高的食用，又能延缓衰老，因此受到很多女性的喜欢，在平常生活中，稍不注意就会吃多了，那么黑枸杞吃多了的副作用有哪些呢？
黑枸杞一次吃多少合适
虽然黑枸杞是一种很好的养生滋补品，但是我们都知道物极必反，再好的东西也是不宜过量食用的黑构杞也不例外。
对于正常体质的成年人来说，一天食用8 克左右的黑构杞比较合适； 对于想起到治疗的效果的人群来说，每天最好吃10 克左右；对于老人、小孩等特殊人群来说，应在8克的基础上适量减少。
黑枸杞能长期食用吗
能。
黑枸杞无毒，花青素含量丰富，长期食用可以增强人体免疫力、延缓衰老、美容养颜，是一种很好的养生滋补品，只是在长期食用的过程中，要注意食用量，不宜过多食用。
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