早上空腹干嚼枸杞好吗,干嚼枸杞有什么好处-乐哈健康网

早上空腹吃枸杞好吗干嚼枸杞有什么好处

2018-01-09

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枸杞含有丰富的营养价值，食用可以补充营养等，因此有很多人会在日常生活中食用一些枸杞，那么早上空腹干嚼枸杞好吗？

长期干嚼枸杞好吗

可以长期干嚼枸杞，但是不建议长期干嚼。

枸杞泡水之后质地较软，易于消化吸收，并且甜味经过水分的充分浸润，会更好吃。干枸杞糖分含量高，因此食用具有一定的黏牙性，不及时漱口的话，容易滋生细菌。

什么人不适合早上空腹干嚼枸杞

五岁以下小孩

五岁以下的小孩没有形成良好的咀嚼习惯或者本身咀嚼功能不是很健全，这样很容易嚼不烂枸杞，从而容易出现加重消化负担的情况。

肠胃功能不好

枸杞质地较硬，且粘腻性较强，不宜嚼烂，因此肠胃功能不好的人群干嚼枸杞容易出现消化不良、腹胀的情况。

高血糖

本身具有高血糖的人群不建议直接干嚼枸杞，干嚼枸杞，其中的碳水化合物会直接进入肠道中，葡萄糖被快速吸收直接反应在血糖上，导致血糖快速升高，出现高血糖的情况。

小贴士

干枸杞中还容易出现有砂砾的情况，直接干嚼可能会出现吃到沙子的情况，因此最好泡水食用或者先清洗一下再食用。

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