乳房下垂的解决方法 5种方法帮你调整-乐哈健康网

乳房下垂的解决方法 5种方法帮你调整

2018-01-16

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乳房下垂的解决方法，多女性出现胸部外扩下垂后都感到比较苦恼？对女性而言，在不同年龄阶段出现乳房问题也是较为常见的，对于胸部导致乳房下垂该怎么办？

坚持戴适当的胸罩

胸罩可以对乳房起到支撑和扶托的作用，特别是怀孕哺乳期的妇女，如果不戴胸罩很可能会使乳房明显下垂。

选购胸罩是要选择尺码合适有钢托的款式，运动时也应佩戴相应的运动内衣。

不良的姿势不但会影响形体美，而且时间一长，还会影响乳房的挺拔程度。

日常生活中，我们应该做到挺胸收腹，不能含胸，坐在电脑前更不要屈身窝成一团，睡觉时也要注意尽量不要趴着睡，以免压迫乳房导致下垂。

尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。另外可以多吃含维生素B族和维生素E的食物，促进雌激素的分泌。

不要用热水刺激乳房，洗澡时水温以不超过40°为宜。也可用莲蓬头进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。