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长期失眠饮食要注意什么这些越吃失眠越严重

2018-01-19阅读(1156)

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很多人都或多或少的都会失眠，每每失眠后的第二天，都会觉得非常疲惫。要治疗失眠我们首先得找到造成失眠的原因，来看看自己睡觉前是不是吃了以下这些东西。

咖啡

5

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么的不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。

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