中医养生 > 冬天血液循环不好 学会这几招可以改善冬天血循环不佳
冬天血液循环不好 学会这几招可以改善冬天血循环不佳
2018-01-19阅读(235)
冬天天气寒冷，如果不注意保暖，就特别容易出现血循环不佳的状况，那该怎么去改善这个症状呢？
热水泡脚
养成习惯，每天晚上泡脚，水要没过脚踝，一直泡到感到有些微微的出汗，这说明全身的血液已经正常的启动了。另外，在泡脚后，对足部进行按摩，可以更加有效的促进四肢末梢的血液循环。
精油泡澡
多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，可以促进血液循环。另外，洗澡时，可以用冷、热水交替冲淋手脚，使血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
常吃温补食物
温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶等等，不仅可以暖和身体，还可以达到补身渐效，手脚也能不再冰凉。另外，中药里也有许多药材可以改善及预防手脚冰冷，可以多多食用。
适当锻炼
冬季进行适当的锻炼，可以促进血液循环，不过不需要过于激烈的运动，相应的做手部和脚部的活动，可以改善手脚冰凉症状。
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