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坐月子吃什么下奶 8道食谱帮你催奶

2018-01-19阅读(842)
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坐月子吃什么下奶？说到产后妈妈喂奶的问题，自然是少不了有人问坐月子吃什么可以催奶？每个做妈妈的谁不是只要跟有关宝宝的问题就巴不得马上成为专家，相信看了今天的方法，你真的会变成催奶专家哦！一起来看看产妇吃什么下奶多而快？

鲫鱼木瓜

5

用料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精

做法：

1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。

4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

菠菜牛肉粥

6

用料：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g

做法：

1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散成肉糜。

2、菠菜洗净，略微汆烫后切碎。粥煮熟之后加入菠菜牛肉，撒入葱花即可。

鲑鱼粥

7

用料：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g

做法：

1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散成肉糜。

2、菠菜洗净，略微汆烫后切碎。粥煮熟之后加入菠菜牛肉，撒入葱花即可。

果仁黑芝麻

8

用料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加）、冰糖、牛奶200毫升

做法：

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机搅碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入锅。加入清水大火煮开,然后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。

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