疾病预防 > 抽筋的原因 预防抽筋有技巧
这样应对抽筋
一般的抽筋危害小，及时处理多数能即刻缓解。但如果反复发作，则建议去医院检查，排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情。
抽筋了怎么办
反其道而行之——朝肌肉收缩的相反的方向用力，并持续 1～2 分钟，即可收效。比如，小腿肚抽筋，可坐下或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节。热敷或轻度按摩，也能放松肌肉。
补钙
多晒晒太阳，补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、深色绿叶菜。必要的时候，吃钙片。
驱寒保暖
没有下肢静脉曲张和静脉血栓的朋友，在睡前，可以用温热的水泡泡脚。晚上，把被子盖暖和。
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