痛经怎么办 7个方法帮你摆脱困扰-乐哈健康网

痛经怎么办 7个方法帮你摆脱困扰

2018-01-23

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痛经怎么办，虽然痛经是很常见的妇科病，但痛经真的很折磨人。让你吃不下也睡不好，严重的痛经还将影响日常工作及生活。痛经怎么办？为各位女性同胞朋友们介绍7个妙招，帮你快速止痛，摆脱痛经的困扰。

按摩小腹

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

功效：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

功效：具有疏肝理气，止痛调经的作用

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。