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缺钙吃什么好 4大补钙蔬菜效果更佳
2018-01-24阅读(58)
现在有很多的人群都存在一种钙缺失的症状，很多人都会缺钙，补钙当然是食补的效果最好，那么补钙吃什么食物最好？下面一起来看看吧。
饮茶
饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失，可乐是其中害处最大者，因为其中含有磷酸，把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。
所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量，茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。
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