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失眠吃什么好 哪些食物能治疗睡眠
2018-01-24阅读(913)
失眠虽然不是什么大病，但却影响着人们的正常生活。以下几种食物可以帮助我们睡眠，让你晚上能安然入睡。
大枣
含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
除此之外，食醋含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目，有助入睡。
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