怎样判断肩周炎哪些措施预防肩周炎-乐哈健康网

怎样判断肩周炎哪些措施预防肩周炎

2018-01-30

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教你如何判断肩周炎。

注意防寒保暖

肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

加强功能锻炼

肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

温热理疗

玉石温热仪通过对人体脊椎、脊神经及脊柱两侧经穴的滚动按摩，缓解因劳累和疾病所致的腰肌挛缩，调整神经支配功能，符合人体工程学的健康理论。远红外光波的温热作用与玉球热疗、磁疗融为一体的联合作用，玉石温热理疗仪第一模式针对第3胸椎脊突下、第五对颈神经处、肩周处，身柱穴进行理疗。

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纠正不良姿势

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