饮食指南 > 肠道脂肪如何消除 7大刮油食物给肠道洗洗澡
肠道脂肪如何消除 7大刮油食物给肠道洗洗澡
2018-02-01阅读(147)
肠道脂肪如何消除，肠道脂肪大多数还是来源于吃，高油脂的食物摄入体内后，代谢不掉就会堆积在胃肠道中，从而导致了肚子大的现象，教大家一招靠吃来化解看不见的肠道脂肪！7大刮油食物给肠道“洗洗澡”
羽衣甘蓝
常现身于各大网红蔬菜沙拉中的羽衣甘蓝，每100克热量只有50大卡，优质膳食纤维却高达3.7克，能减少肠道内胆固醇的吸收，让刮油效果更显著！另外，它还能改善肠道菌群，抑制对甜点和垃圾食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。
西兰花
它不愧是传说中的“蔬菜之王”，所富含的β-胡萝卜素与类黄酮，可以促进肠胃对食物的消化，将肠道中多余的油脂带走，防止肠道堵塞。而其萝卜硫素能帮助促进身体分泌一种加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥很有效。
奇亚籽
来自美洲的“神奇”食材奇亚籽，富含ω-3脂肪酸、膳食纤维和蛋白质。干燥的奇亚籽浸泡15分钟，体积会膨胀10倍左右，食用后能使人快速得到饱腹感。它体内20%为可溶性纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有效清除肠道油脂与垃圾。
肉桂
生活在调料区的肉桂能提高葡萄糖在细胞内的输送效率，降低脂肪被储存的几率。不过一次要食用1.5克才能起到肠道刮油的效果，所以大家可以选择用肉桂粉在日常食物上撒薄薄的一层食用。
相关问答推荐
-
0个回答Q 桃子吃多了会增加肠胃负担吗？
-
0个回答Q 胃肠疾病很久了会不会很严重？
-
0个回答Q 肠胃不好要怎么调理最好？
-
0个回答Q 长期肠胃功能不好怎么办？
-
0个回答Q 怎么判断肠胃是不是健康的呢？
-
0个回答Q 不知道为什么，肠胃总是感觉不舒服
-
0个回答Q 最近肠胃一直叫个不停，这是怎么回
-
0个回答Q 胃肠不好应该怎么办？
-
0个回答Q 肠胃不好的人有哪些症状呢？
-
0个回答Q 咖啡刺激胃肠道吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
身体部位
-
身体分泌物
-
体征
-
人群
-
人体功能
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中