吃什么对眼睛好,现在,越来越多的小孩子开始戴上了眼镜。视力问题好像已经成为了一个普遍的现象,而不再是以前的极个别。影响视力的因素有很多,但是视力的保养和恢复在于日常。今天就来跟大家分享一些对眼睛非常有好处的食物。
番茄汁的维生素C非常丰富,而且烹饪后还不易流失。每天吃2到3个番茄,可以满足人体一天对维生素和矿物质的需要,还能保护宝宝眼睛,促进宝宝食欲。
胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,摄入人体可以转换成维生素A,对眼睛和皮肤都很有好处。多吃胡萝卜除了对视力有好处,可以预防皮肤粗陋症、夜盲症、眼干燥症、和小耳软骨。
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