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保护心脏的食物 这10种对心脏好
2018-02-06阅读(871)
保护心脏的食物，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。调查数据显示，食用蔬果可有效降低心脏病达30%，运动则是14%。下面介绍的这10种素食，记得常吃，对心脏好。
杏仁
它包含植物固醇，长期食用杏仁可减低坏胆固醇，减少罹患心脏病的风险。
亚麻籽
自然界中亚麻酸含量最高的物种，具有降血压、降血脂、预防冠心病等作用。
番茄
丰富的番茄红素保护心血管，减少心脏病发作。番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
番薯
碱性食品，含高纤维素，滑肠通便，还可中和人体内所累积过多的酸性，所包含的胶原及黏液多糖类物质，可预防动脉血管硬化与保持血管弹性。
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