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哺乳期可以吃火锅吗 哺乳期吃了火锅怎么办
2018-02-07阅读(510)
很多女孩子都喜欢吃火锅，就算升级为妈妈了，火锅也是不能放弃的，那么哺乳期可以吃火锅吗？哺乳期吃了火锅怎么办？
哺乳期可以吃火锅吗
哺乳期可以吃火锅。
火锅也分很多种，有麻辣、清汤等，对于哺乳期的妈妈来说，不能吃的不是火锅，而是不干净的食物，不均衡的饮食搭配等，所以只要吃的火锅底料及食材是干净无污染的，并且尽量避免高嘌呤、高脂肪、高热量食物的过多摄取，哺乳期是可以吃火锅的。
哺乳期吃了火锅怎么办
由于火锅的特殊属性，哺乳期妈妈吃完后有可能会出现上火的情况，此时就需要一些方法来补救了，以免导致宝宝喝了母乳后也跟着上火了。
1、吃些下火凉性的水果
在吃火锅的时候间歇吃火龙果、梨、柚子、山竹等去火解毒的水果预防上火，避免宝宝吃了奶水之后上火、起湿疹。
2、喝杯酸奶
酸奶能帮助调节肠道菌群，有一定的预防上火的功能，吃完火锅后来一杯酸奶是个不错的选择。
3、喝下火的茶饮
比如金银花茶、菊花茶、百合雪梨汤等下火的茶饮，可帮助预防吃火锅后上火的情况。
哺乳期选择什么火锅吃比较好
1.自制火锅
自家准备的火锅是最靠的住的，无论从餐具到锅底，再到食材，不说精心挑选，至少吃的放心。
2.清汤锅
相比较于麻辣锅，当然是三鲜、清汤的锅会更好，万一上火了，宝宝可就遭殃了，吃了上火妈妈的乳汁，宝宝也是可能会上火的，宝宝上火就可能出现全身起疹子等情况，所以如果在麻辣和清汤里面选，建议吃清汤比较好。
哺乳期吃火锅的注意事项
1.一定要煮熟
哺乳期妈妈们一定要把食物煮熟、煮透了再吃，以免引起消化不良或者肠道疾病，尤其是肉类，避免可能的寄生虫感染等情况发生。
2.不要经常吃
火锅毕竟不是健康的吃法，很容易导致上火的发生，建议哺乳期妈妈还是少吃为好，不要经常吃。
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