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身体缺水怎么办 这六种水果最补水

2018-02-12阅读(269)
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夏季来临，天气越来越炎热，气温的升高引起人体水分蒸发加快，与此同时，人体汗液的不断排出也加快了人体水分的流失，这时，人体极容易缺水。我们都知道每天八杯水的健康常识，但是水分不完全是通过喝水来补充，食物中的水分也是补水的重要来源。

葡萄柚

5

葡萄柚的含水量为90.5%，研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食

哈密瓜

6

哈密瓜含水量90.2%。哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满足维生素C的日推荐量。

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