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身体缺水的症状缺水身体出现5症状

2018-02-26

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水是生命之源，它参与人的整个生命过程，人的身体不可缺水，否则就会不利于健康。然而，有部分人在生活中却没有喝水的习惯，这就会很影响健康了。如果你的身体出现了以下5个症状，说明你的身体缺水了，要及时为身体补充水分哦。身体出现5症状，说明你缺水了。

口渴

口渴可以说是身体缺水最为明显的信号了，尤其是在夏天，外界环境较热，人出汗较多，水分代谢较快，很容易出现口干、口渴症状，一旦口渴了，建议及时喝水，为身体补充水分，防止身体缺水。

身体缺水通常会引起便秘、大便干结等现象。当人体摄取了食物后，身体会将食物中的水分及营养成分吸收掉，而剩下的食物残渣会通过大肠排出体外，若身体缺水，则排便过程中会缺少“润滑剂”，导致大便干结，或出现便秘。

如果排尿时感觉颜色比之前的深了，呈现出琥珀色或深黄色，那应该就是身体缺水的信号了，建议及时补水。当身体脱水时，肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液的产生，随着尿液浓度的增加，颜色也会逐渐加深。

水具有调节人体体温的作用，如果身体感觉到热，身体会通过出汗的方式来“降温”，而如果水分较少，则出汗就少，热量就无法及时散发出，就会出现身体发热的现象。