经常熬夜失眠吃点什么这些食物都是治疗失眠的法宝-乐哈健康网

经常熬夜失眠吃点什么这些食物都是治疗失眠的法宝

2018-02-23

阅读(868)

长期的失眠，不仅会造成整个人都没精神，还会给身体造成很大的伤害，所以一定要采取方法应对失眠，其中，饮食疗法是对失眠可以起到很明显的缓解效果的，那么，长期失眠吃什么食物好呢?接下来我们就一起来了解一下吧。

灵芝

这种食物对于心悸、神经衰弱、消化不良以及失眠等情况来说，都是可以起到很明显的治疗效果的，特别是针对失眠情况比较严重朋友来说。

失眠不能吃什么食物

1、含咖啡因的食物

如：咖啡奶茶，可乐

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

2、辛辣食物

如：麻辣小食，香蒜面包

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

3、油腻食物

如：炸鸡，甜甜圈

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

4、有饱腹作用的食物

如：豆类食物，烤玉米

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

经常熬夜失眠吃点什么这些食物都是治疗失眠的法宝

灵芝

失眠不能吃什么食物

1、含咖啡因的食物

2、辛辣食物

3、油腻食物

4、有饱腹作用的食物

相关问答推荐

热点关注

失眠

大家都在搜

全身

失眠

腹部

四肢

臀部生殖

热点推荐

猜你喜欢

经常熬夜失眠吃点什么 这些食物都是治疗失眠的法宝

灵芝

失眠不能吃什么食物

1、含咖啡因的食物

2、辛辣食物

3、油腻食物

4、有饱腹作用的食物

相关问答推荐

热点关注

失眠

大家都在搜

全身

失眠

腹部

四肢

臀部生殖

热点推荐

猜你喜欢

经常熬夜失眠吃点什么这些食物都是治疗失眠的法宝