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颈椎病自我按摩图解 颈椎病自己怎么按摩

2018-02-23阅读(454)
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在明确诊断的基础上,用自我按摩的方法治疗颈椎病,也可以收到良好的效果,按摩的作用在于改善血液循环,消除肿胀,松解粘连,以解除肌肉和血管痉挛,增强局部血液供应,促使颈部恢复正常生理功能,下面来看看颈椎病自我按摩图解。

颈椎病自我按摩注意事项

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1.自我按摩非手术疗法,刚开始使用时,要根据自身状况,量力而行。若按摩后出现效果不佳或病情逐渐加重,应请教医生,找出原因,对症治疗。

2.按摩前双手要洗干净,指甲要剪短,以免擦伤皮肤,天气寒冷时应先将手搓热,然后再进行按摩。

3.穴位选择要因人而异,灵活运用,一个穴位有多种作用,要根据自己的情况,将穴位与手法分成几组,选择使用,逐渐适应。

4.按揉的手法是在穴位上,做一紧一松的按压,边压边揉,频率为每2秒1次,按压的力量需要有一定强度,动作宜缓慢,一般应有酸,麻,胀,痛等现象,这样才能起到防病治病的作用。

5.自我按摩最后在饭后1小时和安静的状态下进行,

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