瘦腿按摩手法图解,瘦腿按什么穴位-乐哈健康网

瘦腿按摩手法图解瘦腿按什么穴位

2018-02-26

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想要拥有修长纤细的美腿，首先需要赶跑膝盖处的赘肉，如果这里有多余的脂肪，就会使腿显得又粗有段，其次就是要先想办法使小腿变细，比如刺激小腿血液循环，消除腿部淤血等，按摩是一个很不错的瘦腿方法，下面来看看瘦腿按摩手法图解。

按摩足三里美化小腿

取穴：屈膝，在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。

按摩方法：取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度以出现酸痛，胀，麻的感觉为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。

按摩功效：按摩足三里能够促进血液循环，消除小腿水肿及赘肉，使小腿玲珑纤细。但要注意，经期忌按足三里。

取穴：膝盖的斜下方，小腿外侧腓骨小头稍前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按压此穴进行顺时针或逆时针按摩，每次1分钟，重复5次，日常休息时可以经常按摩，循序渐进，直至双腿明显感觉发热为止。

按摩功效：阳陵泉为胆经上的重要穴位，经常按摩可以强化胆功能，加快体内排毒的速度，防止因毒素堆积导致的肥胖，同时可消除下肢水肿，紧实大腿肌肉，美化腿部线条，此外，阳陵泉对内分泌，消化系统有较好的调整作用。