中医养生 > 按摩减肥按哪些部位 减肥按摩手法图
按摩减肥按哪些部位 减肥按摩手法图
2018-02-26阅读(706)
按摩经络穴位不但可以用于日常养生保健，防病治病，对减肥也有极大的好处，人体内被堵塞的经络经过有效的按摩疏通后，气血运行增强，毒素排除，体内各脏器也会得到调理，肥胖现象得到有效消除。那么按摩减肥按哪些部位呢?
自我按摩小腹
饭后半小时，或在散步的时候，将双手掌交替在胃脘部，肚脐及小腹部依次做顺时针按摩，速度不宜过快，每分钟60-80周，每天按摩1-2次，每次半小时。
也可以在睡觉前或起床前，躺在床上，用左右手掌或双掌重叠，在腹部，以脐为中心作顺时针方向摩腹每次半小时。
减肥原理：中医认为，大腹属脾，脾为后天之本，腐熟运化水谷，为气血生化之源，摩腹可以健脾胃，助运化，消积导滞，祛脂减肥。
点按关元穴减肥
用手指或手掌放在肚脐下三寸的关元穴上进行按揉，按揉的力量不可过重，速度以每分钟100-120次为宜，每次按摩10-15分钟，每天按摩1-2次，可在睡觉前和起床前进行按摩，按摩期间适当控制饮食。
减肥原理：关元穴属任脉经腧穴，是小肠的募穴，按摩关元穴可以使纤维素在肠道内停留时间缩短，帮助抑制体内的糖转化成脂肪，可促进脂肪的消耗和利用，直接起到减肥的目的。
按揉丰隆穴减肥
每天睡觉前或起床时，先坐在床上，用同侧拇指指腹揉按丰隆穴(外踝高点上8寸)，按揉压力稍重，双侧同时按揉或交替进行均可，时间为每侧5-10分钟，每天按摩1-2次，一个月一疗程。
减肥原理：丰隆穴是足阳明胃经的络穴，该穴位的主要功效是治疗痰湿过剩，咳嗽多痰，肥胖人群一般体内痰湿壅盛，丰隆穴属胃而络脾经，按摩该穴位可以起到调理脾胃，使脾胃的运化转输功能增强，体内痰湿消除，肥胖可减。
消除肩臂脂肪按摩法
取坐位或站立位，用自己的左手拇指，食指，中指在右肩臂脂肪堆积处进行捏拿，按摩50-100次，再用右手拇指，食指，中指在左肩臂脂肪堆积处同样捏拿，揉摩50-100次，然后向前向后选择肩膀10-20次，每天2-3次，坚持1-2个月可消除肩臂部脂肪。
相关问答推荐
-
0个回答Q 按摩关元能减肥吗
-
0个回答Q 按摩哪里可以减肥
-
0个回答Q 按摩减肥的原理是什么
-
0个回答Q 按摩减肥按哪些部位
-
0个回答Q 按摩减肥会损伤子宫吗
-
0个回答Q 睡觉前按摩肚子会瘦吗
-
0个回答Q 按摩肚脐周围能减肥吗
-
0个回答Q 怎样按摩瘦脸最快
-
0个回答Q 按摩减肥好还是拔罐好
-
0个回答Q 按摩减肥按摩哪些部位
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守