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严重孕吐怎么办 严重孕吐有什么危害
2018-02-27阅读(293)
孕吐是怀孕期间一种非常自然和正常的生理现象，大约四分之三的女性怀孕初期都会出现孕吐的症状，是准妈妈最难受的日子。更主要的是，严重的孕吐还会影响到母体和胎儿的健康。
少食多餐
不要让胃部有过饱或过饿的感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物，可以准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。
补充B族维生素
如维生素B1、B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，有助于缓解早孕反应。
选择合适的烹调方式
尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应，按照孕妈妈的口味选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。
保证摄入足够的碳水化合物
由于孕吐反应，孕妈妈们常常处于一种饥饿状态，这个时候如果碳水化合物摄入不足，机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求。
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