最有效的发奶的方法使用下列方法，不用担心宝宝不够吃了-乐哈健康网

最有效的发奶的方法使用下列方法，不用担心宝宝不够吃了

2018-03-02

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母乳喂养对母婴有诸多益处，可是有些母亲担心自己的乳汁少，不能满足宝宝的需求，现在告诉你一些最有效的发奶的方法帮助宝妈发奶。

猪蹄葱白汤

[用料]

猪蹄1只、葱白2 节、豆腐2两。

[做法]

猪蹄入沙锅，加水没过猪蹄，文火煮半小时，再加入黄酒半两，食盐少许，煮熱后食之。

鲫鱼汤

[用料]

活鲫鱼1条(约500克)。

[做法]

活鲫鱼去鳞及内脏，洗净，加水煮至半熟时再加少许黄酒，清炖，吃鱼喝汤，每日1次。

虾酒汤

[用料]

鲜大虾100克，黄酒25克。

[做法]

鲜大虾剪去须足，煮汤加黄酒，吃虾喝汤。

帮助发奶的方法

(1) 多吸吮

作为母亲要有用母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，这是保证母乳充足极为重要的外在动力。

(2) 有恒心

通常，开始儿天乳汁都不会很多，到四五天后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。

不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉，吸奶力就会弱，结果母奶会越来越少。婴儿吃奶因吸吮乳头，可刺激引起反射性乳汁分泌。只要坚持喂奶、勤喂奶，乳汁就会源源而来。

(3) 多摄取营养

乳母摄入全面和充足的营养，是保证乳汁充足的重要物质条件。因此，在哺乳期应多吃一些含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物。

(4) 身心愉悦

在哺乳期要保持精神愉快、心情舒畅、家庭和睦。避免生气、焦虑和急躁，这也是保证乳汁充足的重要的精神条件。

(5) 注意休息

在喂乳期要注意休息，保证充足的睡眠，千万不要过度疲劳。每天睡眠时间不得少于8 小时、午间午休1~2 小时。

最有效的发奶的方法使用下列方法，不用担心宝宝不够吃了

猪蹄葱白汤

[用料]

[做法]

鲫鱼汤

[用料]

[做法]

虾酒汤

[用料]

[做法]

帮助发奶的方法

(1) 多吸吮

(2) 有恒心

(3) 多摄取营养

(4) 身心愉悦

(5) 注意休息

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