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什么食物吃了胀气 9种食物要警惕
2018-03-06阅读(998)
什么食物吃了胀气，如果我们的肠胃出现胀气的问题，一定会给自己带来很大的不适，而我们的三餐饮食中有不少的食材都会引发这种问题的出现，下面我们就一起看看哪些营养美味具有这种不良功效吧。
谷物类
谷物也富含膳食纤维。特别是使用燕麦、全麦粉制成的食物，如燕麦粥、胚芽面包、黑麦面包等，以及用小麦粉制成的意大利面等，都富含膳食纤维。约会前吃的话，比起面包和意大利面，米饭是上选。
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