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总是疲惫是什么原因 导致疲惫的生活因素
2018-03-17阅读(618)
76%的人一周中有很多天会感到疲劳。疲劳是办公室工作人员常见的问题，但是加强睡眠并不总是能解决问题。
甲状腺功能衰退
甲状腺是一个蝶形的腺体位于颈部，产生调节新陈代谢的激素。如果甲状腺激素水平很低，可能会感到疲劳。甲状腺功能障碍的其他症状包括感觉寒冷、情绪低落、便秘、皮肤干燥、指甲脆弱和脱发。简单的血液测试可以诊断甲状腺水平是否下降，典型的治疗方法包括每日服用甲状腺激素。
缺乏锻炼
缺乏运动可能会降低你的整体能量水平，久坐不动的生活通常会导致疲劳。我们的身体需要运动，经常不活动会对肌肉和情感健康产生负面影响。高强度的有氧运动有助于提高高质量的睡眠质量，而高质量的睡眠可以提高身体素质和精神，每周6天进行30分钟的有氧运动有助于睡眠和健康。
荷尔蒙分泌紊乱
男性体内睾丸激素水平低会导致人感到疲劳，对于男性和女性来说，低皮质醇水平也会导致疲劳。在女性体内，雌激素水平升高而孕激素不足，也会使人疲惫不堪，喜怒无常。
小编说两句
如果感觉疲劳，可能是上诉一些问题导致。一些疾病导致的疲劳一般比较不容易察觉，其他一些导致疲劳的因素如缺铁或者缺维生素相对来说更好判断，健康的饮食习惯和坚持运动可以缓解疲劳的症状，一般每天运动30分钟为宜。
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