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女人来月经吃点什么好 10种食物要记得吃

2018-03-20阅读(607)
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女人来月经吃点什么好？不少女性在经期都会有一定的不适症状，痛经、月经提前或推后、月经中有血块等，经期饮食调理对缓解经期不适有很好的帮助，那么在月经期间吃什么好呢？

香蕉

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香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。

因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。不过要注意的是，不能过量食用，不然会加重经期不适。

番茄

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女性在经期的时候，吃番茄时一个较好的选择，尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力。

番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。

番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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