生活常识 > 吃饱了就想睡觉怎么回事 吃饱后就想睡觉怎么办
吃饱了就想睡觉怎么回事 吃饱后就想睡觉怎么办
2018-03-20阅读(154)
很多朋友都有吃饱了就犯困的问题。早上起床吃完早餐就困了，好不容易撑到午餐，刚吃完又困……饱餐过后的困倦感究竟是为什么呢？
午睡注意卫生
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
科学午睡时间
对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间。午休的时间过长，会出现睡不醒的状况，醒后甚至会觉得轻微的头痛和全身无力。
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