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小孩偏食是什么原因儿童偏食吃什么好

2018-03-26

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小孩偏食是什么原因，偏食是一种不好的饮食习惯，既不利营养的摄入又不利健康的发育。由于儿童对食物不感兴趣吃的少，或只挑自己喜欢的的食物，会造成体重下降、面黄肌瘦、皮肤干臊，甚至出现贫血、低血糖、体温下降、脉搏缓慢、血压下降、营养不良。

儿童偏食的危害

1、抵抗力差

一些营养素的缺乏会影响宝宝免疫功能，感冒等"小疾小病"易反复出现，严重的还可能发生贫血、佝偻病、反复呼吸道感染等疾病。

2、块头小

偏食宝宝的体重、身高，甚至智力发育指数可能都比不偏食宝宝低。除对生长发育造成影响外，偏食对儿童的认知功能发育也有一定的影响。一项英国研究比较了偏食和不偏食儿童的智力发育水平，两者智力发育指数相差14分。

3、缺乏营养

隐性危害不易被家长察觉，偏食宝宝的轻度营养缺乏和不平衡，特别是宝宝顽固的偏食行为和妈妈焦虑的喂养行为对宝宝心理健康的影响，会给宝宝长远的健康成长带来潜在风险。

儿童偏食吃什么好

1、蔬果汁

食材：选用富含维生素C的新鲜成熟的水果，如柑橘、西红柿、杉桃子等。

做法：将水果洗净，去皮，用小刀把果肉切成小块或直接搅碎放人碗中，用汤匙背挤压出果汁，或用消毒的纱布挤出果汁，柑橘类亦可用榨汁器制作果汁。

2、牛奶香蕉糊

食材：熟透的香蕉20克，牛奶30克，玉米，白糖少许。

做法：将香蕉洗净，去皮后用勺子研碎。将牛奶倒入锅内，加玉米面和白糖，边煮边搅拌均匀，煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可。

特点：香甜适口，奶香味浓，营养丰富，特别适宜婴儿食用。

制作关键：要把玉米面、牛奶煮熟，再倒入研碎的香蕉中搅匀。

3、土豆炒番茄

食材：土豆、番茄。

做法：

1、番茄去皮切块，土豆去皮，切片。去皮切片后放入清水中浸泡，以免氧化变黑；

2、蒜头切片、葱切小段，锅中热油，先放入一半的蒜片，煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，至土豆片变成透明色；

3、放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀，关火后放入葱段，和另一半的大蒜片翻炒几下，即可。

小孩偏食是什么原因儿童偏食吃什么好

儿童偏食的危害

1、抵抗力差

2、块头小

3、缺乏营养

儿童偏食吃什么好

1、蔬果汁

2、牛奶香蕉糊

3、土豆炒番茄

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