藏红花补血吗,藏红花补血怎么吃-乐哈健康网

藏红花补血吗藏红花补血怎么吃

2018-04-02

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有人说自己平时有些贫血，听人说藏红花有很多功效，美容养颜，提高免疫力等等，那自己能不能喝藏红花呢？藏红花补血吗？

补血还可以吃什么

1、红枣。红枣有补血安神，健脾养胃的功效，其中含有多种维生素和氨基酸，能补气血，强筋骨。

2、胡萝卜。其中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助增加血红素，提高血液浓度及质量。

3、菠菜。菠菜中含有丰富的铁质，而铁是生成血红蛋白的基本元素，对于缺铁性贫血人群，菠菜是一种不错的选择。

4、桑葚干。桑葚又被称为“补血果”，其中含有丰富的铁及其他营养元素，桑葚干每100克就含铁42.5毫克，是一种补血佳品。

5、黑豆。中医认为黑色主肾，能帮助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。