三七粉降血脂吗,三七粉降血脂怎么吃-乐哈健康网

三七粉降血脂吗三七粉降血脂怎么吃

2018-04-04

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由于现代人生活水平的提高，加上运动量减少，患高血脂的人群十分多，有人听说三七粉可以治疗高血脂，这是真的吗？那么究竟三七粉降血脂吗？

高血脂患者如何保健

1、低脂肪、低热量饮食。高血脂患者应当减少脂肪及热量的摄入，如：猪油、动物内脏、奶油、油炸食品这类食物尽量不吃，这类食物可能直接是体内血脂增高。

2、多食高纤维食物。如各类水果、豆类食品、燕麦、木耳、海带、紫菜、菇类、瓜类及蔬菜茎部。这类食物富含维生素C和卵磷脂，维生素C可以帮助降血脂，卵磷脂可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着。

3、坚持锻炼。坚持体育锻炼是帮助降血脂的一种很好的方法，运动能消耗体内大量的能量，可以降低体内的胆固醇和甘油三酯，有利于升高高密度脂蛋白胆固醇的水平。