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宝宝贫血吃什么补血最快
2015-01-09阅读(1662258)
宝宝在婴幼儿期很容易因为身体发育的需要再加上饮食中食物里铁质的摄入过少而引起营养性缺铁性贫血的发生。在日常的饮食中，宝宝又可以吃什么来帮助最快补血呢？
菠萝西兰花汁
材料：西兰花150克，菠萝、蜂蜜各适量。
做法：将西兰花切成小块洗净，菠萝也削皮洗净之后切成小块，将西兰花、菠萝、蜂蜜、水加入果汁机打匀即可。
功效：西兰花中含有丰富的维生素B2、C、K等，其中的维生素C可以有效提高身体对于铁质的吸收利用。
莴苣苹果汁
材料：胡萝卜1根，苹果半个，莴苣、柠檬各四分之一个，蜂蜜适量。
做法：将胡萝卜、莴苣洗净写成小块之后放入榨汁机榨成汁，柠檬也榨成汁，将榨好的柠檬汁、胡萝卜莴苣汁以及去皮去籽的苹果、蜂蜜、水加入果汁机打匀即可。
功效：莴苣中含有的叶酸和钾离子能够帮助促进身体对于铁质的吸收，而且其热量极低，除了可以给宝宝防治贫血也能帮助瘦身。
草莓葡萄汁
材料：草莓2颗，菠菜100克，葡萄8颗，蜂蜜适量。
做法：将菠菜洗净切成小段，葡萄洗净去籽，草莓去蒂洗净之后加入果汁机打匀即可。
功效：菠菜含有丰富的铁质，草莓、葡萄又含有丰富的维生素，两者相辅能够帮助宝宝改善贫血。
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